Všichni známe toto malé potěšení: horká voda stékající po kůži, pocit čistoty, vyprazdňování mysli… Ale hluboko uvnitř, jak často se opravdu musíte sprchovat?

A hlavně to děláme správně? Za tímto každodenním gestem se skrývají otázky, které si mnozí kladou, aniž by se je vždy odvážili formulovat. Jedna věc je jistá: odpověď není univerzální, protože závisí na vás… a mnohem více faktorů, než si myslíme!

Denní sprcha: dobrý nápad nebo past na kůži?

Začínáte každý den horkou sprchou? Nebo si raději večer pod vodou odpočinete, než vklouznete do prostěradel? V každém případě je sprchování často vnímáno jako nezbytný rituál. Některé skiny však jeden spouštějí vážná červená vlajka tváří v tvář tomuto zvyku… zvláště pokud se stane každodenním.

Pokud máte suchou nebo citlivou pokožku, časté sprchy mohou oslabit vaši kožní bariéru. Výsledek: těsnost, zarudnutí a svědění na programu. Několik dermatologů pak doporučuje omezit se na dvě nebo tři sprchy týdně a v jiných dnech se rozhodnout pro cílené toalety.

Ten trik : použijte čisticí gel bez vůně a omezte dobu trvání sprchy na maximálně 10 minut. A hlavně zapomeňte na horkou vodu! Teplo je lepší pro vaši pokožku… a pro životní prostředí.

Mastná pleť: co když jste ji neúmyslně napadli?

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, čím více „svlékáte mastnou pleť, tím více reaguje v přebytku. Ve skutečnosti použití mýdel, která jsou příliš drsná, stimuluje mazové žlázy. Ty pak produkují ještě více kožního mazu kompenzovat, a ahoj lesklý efekt.

Správný reflex: zvolte jemné čisticí prostředky, určené pro mastnou, ale nevysychající pleť. A především není třeba mýt několikrát denně: dobře promyšlená denní sprcha je více než dostatečná k udržení vyvážené pokožky.

A tvoje vlasy v tom všem?

Ne vždy o tom přemýšlíme, ale frekvence našich sprch má také přímý dopad na naše vlasy. Umýt si vlasy každý den? To se může zdát jako dobrý nápad, jak udržet vaše vlasy „čisté“, ale je to často dlouhodobě kontraproduktivní.

• Kudrnaté vlasy nebo vlasy s texturou: umyjte je jednou týdně. Potřebují maz, aby zůstali pružní a dobře hydratovaní.
• Jemné, rovné vlasy: můžete je mýt častěji, protože se rychle znovu namažou. Ale opět se vyhněte svlékání šamponů.

Tip : střídejte se suchým šamponem nebo obměňujte účesy, abyste odstranili praní. Vaše pokožka hlavy vám poděkuje!

Po sportu: měli byste spěchat do sprchy?

Intenzivní sportovní sezení? Kurz kardio tance? Ano, sprcha je nezbytná. Ale není to jen otázka čichu: pocení ucpává póry, a ne mytí může povzbudit vzhled malých pupínků, zejména na zádech nebo trupu.

A to není vše: vlažná sprcha po cvičení také pomáhá uvolnit svaly a může snížit bolesti druhý den.

Stejná logika pro fyzické profese nebo vystavení látkám (barva, prach atd.): sprcha se pak stává reflexem pohody a hygieny.

Váš rytmus se také mění s ročními obdobími

V létě, kdy se více potíte, je pokušení více se sprchovat silné. Rozumíme! Ale v zimě? Studený, suchý vzduch pokožku oslabuje a příliš časté nebo příliš horké sprchy ji riskují ještě více vysušit.

Dobrý kompromis: přizpůsobte sprchy své aktivitě a svým pocitům. Není třeba dodržovat přísnou rutinu. Poslouchejte své tělo.

Dokonalá sprcha: 3 zlatá pravidla

Chcete-li přeměnit sprchu na skutečný okamžik léčby, dodržujte tato tři jednoduchá pravidla:

• Střední teplota : ani horké, ani mrazivé. Jen teplo, respektovat vaši pokožku.
• Jemné čisticí prostředky bez parfemace: lépe respektují rovnováhu pokožky.
• Mýdlo pouze potřebné oblasti: podpaží, soukromé části, nohy. Zbytek? Oplachování čistou vodou je denně dostačující.