Máte někdy pocit, že jste ve svém vztahu v režimu “superwoman of the heart”, ale nikdy se opravdu nevrátíte?

Jako by vaše úsilí upadalo stranou, vaše potřeby zůstaly nezodpovězeny a ten druhý ani neviděl vše, co denně dáváte?

Tento pocit být považován za samozřejmost není nevyhnutelný. Skutečná otázka zní: jak reagovat, aniž byste se ztratili nebo zapomněli?

Zhodnocení sebe sama, první zásadní krok

Než se pokusíte něco změnit, udělejte malý krok zpět. Často v klidu slyšíme nejlépe svou vlastní pravdu. Zeptejte se sami sebe, ve vší upřímnosti:

– Cítím se v tomto vztahu podporován?
– Cítím se dobře, lehký, poslouchaný… nebo naopak emocionálně vyčerpaný?
– Vyvíjí osoba naproti upřímné úsilí nebo jen minimum, aby se vyhnula vlnám?

Není třeba velkých teorií: vaše pocity jsou již mocnými indikátory. Nesnažte se ospravedlnit všechno. Lucidita je již krokem k opětovnému získání moci na tvé blaho.

Vyjádřete, co cítíte, jasně a klidně

Mluv, ano, ale jen jednou. Myšlenkou není vstoupit do nekonečné debaty, ale stanovit si své limity s respektem. Není třeba pronášet projev: možná postačí jasná, jemná, ale pevná věta. Například:

“Cítím se vynechán, když [přesné chování]. Potřebuju se cítit víc ohleduplná. Jinak si nejsem jistý, jestli můžu takhle pokračovat.”

Důležité zde není to, na co odpovídá…, ale to, co dělá dál. Texty jsou snadné. Činy nelžou.

Přestaňte vždy dělat víc než ten druhý

Jste vždy ten, kdo navrhuje, organizuje, uklidňuje, restartuje diskuse nebo se snaží dát kousky zpět dohromady? Tato nerovnováha se může rychle stát vyčerpávající. Tak přestaň. Nechte malý prostor pro ticho, pro neočekávané. Nechte také druhého, aby k vám přišel. Někdy je to tím, že sundáte nohu z plynu, že si skutečně uvědomíte, co si zasloužíte.

Nastavte limity… a držte se jich

To není trest, ale forma sebeúcty. Pokud vás určité situace bolí nebo unavují, naučte se distancovat, jemně říkat ne, abyste se dostali z diskuse, když se stane sterilní.

Co když se navzdory vašim signálům nic nezmění? Možná je tedy čas zamyslet se nad tím, co od vztahu opravdu chcete. Zůstaňte, ano, ale ne za každou cenu.

Pamatujte, že vaše hodnota nezávisí na něm

Jen proto, že ti nevěnuje pozornost, kterou si zasloužíš, neznamená, že máš menší cenu. To o něm vypovídá mnohem víc než o tobě. Někteří lidé se snaží vytvořit upřímné, neustálé spojení, ne ze zloby, ale proto, že nemohou. A není na tobě, abys je opravoval.

Buďte připraveni odejít, pokud se nic nepohne

Někdy je to naše nepřítomnost, která si navzájem otevírá oči…, ale není to strategie. Myšlenka není testovat nebo provokovat, ale starat se o sebe. Pokud máte pocit, že vám tento vztah již nedává to, co potřebujete, možná je čas nejprve přemýšlet o sobě. Vrátit se k sobě znamená dát si sílu.

Otázka, kterou si musíte položit jako poslední možnost

Položte si tuto jednoduchou, ale silnou otázku: pokud se nikdy nic nezmění… mohu takto pokračovat?

Pokud je odpověď ne, máte již velkou část své odpovědi. A to je začátek návratu k rovnováze.

Malá znamení, která neklamou

Existují určité opakující se signály, které mohou naznačovat nedostatek zohlednění ve vztahu:

– Zajímá se o tebe, jen když se odstěhuješ.
– Vaše emoce jsou bagatelizovány nebo posuzovány jako “exaggerated”.
– Vyhýbá se jakémukoli výslechu.
– Dáváte hodně, ale vždy máte pocit, že neděláte “enough”.
– Raději má pravdu, než aby zachoval harmonii.