Všimli jste si jemných svislých čar na nehtech?

Zajímá vás, zda je to normální nebo spíše důvod k obavám?

Tento detail, často považovaný za irelevantní, může ve skutečnosti hodně vypovídat o tom, co se děje ve vašem těle.

Co kdyby tyto drobné proužky byly jemným odrazem vaší celkové rovnováhy?

Když se nehty stanou posly

Naše nehty, které jsou více než jen povrchem pro malování nehtů, jsou spojeny s několika důležitými funkcemi: krevní oběh, nervový systém, metabolismus atd. Někdy mohou odrážet nerovnováhu, které jinde nezaznamenáme. Dehydratace, dočasná únava, ale také známky nedostatku nebo dlouhodobého stresu: při bližším zkoumání si tyto slavné vertikální pruhy zaslouží více pozornosti.

Nedostatek železa: Když kyslík cirkuluje hůře

Železo hraje klíčovou roli v transportu kyslíku přes červené krvinky. Nedostatek může ovlivnit růst nehtů a způsobit pruhování. Únava, bledá pleť, závratě… to vše jsou příznaky, které mohou tento nedostatek doprovázet. Ženy s těžkým obdobím nebo lidé, kteří jedí málo masa, často onemocní.

Jednoduchý krevní test může pomoci posoudit situaci před zvažováním suplementace.

Nedostatek vitaminu B12: Cenný spojenec

Nezbytné pro správné fungování nervového systému a vitalitu buněk, vitamín B12 přímo ovlivňuje stav nehtů. Nedostatek může způsobit únavu, potíže se soustředěním a… tyto slavné pruhy. Viníkem může být veganská strava nebo některé poruchy trávení.
Zvažte obohacené potraviny nebo vhodné doplňky, ale vždy se poraďte se svým lékařem.

Letargická štítná žláza: Nehty – příznak onemocnění

Štítná žláza ovlivňuje růst nehtů a také reguluje energii a tělesnou teplotu. Pokud to funguje pomalu, nehty se stávají suchými, křehkými a žíhanými. Nevysvětlitelný přírůstek hmotnosti, citlivost na chlad, nízká energetická hladina… to všechno jsou příznaky, které dohromady mohou vzbudit podezření.
Jednoduché vyšetření hormonů (TSH, T3, T4) může dát jasné odpovědi.

Stres: Často podceňovaný dopad

Chronický stres působí jako tichý plýtvač: vyčerpává zásoby živin a narušuje jejich vstřebávání. Účinek? Nehty rostou pomaleji, stávají se pruhovanými a křehčími. Tento jev se zvyšuje, pokud máte tendenci je kousat nebo zanedbávat svůj životní styl.

Udělejte si čas na dýchání, dýchání, pohyb… Vaše nehty vám poděkují.

Trávicí potíže: Poruchy vstřebávání

I při vyvážené stravě, pokud je trávicí systém narušen, může být narušena absorpce vitamínů. Nadýmání, nepravidelné pohyby střev, zažívací potíže… to všechno jsou příznaky. Co když jsou pruhování na nehtech sekundárním důsledkem této vnitřní nerovnováhy?
Zaměřte se na vlákninu, jednoduché produkty a poslouchejte signály svého těla.

Špatný zvyk: Kousání nehtů

To se může zdát triviální, ale kousání nehtů poškozuje jejich matrici, což může způsobit tvrdohlavé pruhování a dokonce i infekce. Toto chování, často spojené se stresem nebo nudou, oslabuje samotnou strukturu nehtů.

Hořké laky na nehty nebo cvičení pro zvládání stresu vám mohou pomoci zbavit se tohoto zvyku trvale.

Cvičení všímavosti

Vertikální rýhy na nehtech jsou často benigní, ale nikdy se neobjeví bez důvodu. Ať už se jedná o stres, nedostatek nebo poruchy trávení, povzbuzují vás k pozornějšímu naslouchání svému tělu. Takže až si jich příště všimnete, položte si jednoduchou otázku: Co dnes opravdu potřebuji?