Pokud jste s mužem, který si vás neváží, nejdůležitější je, že.

Neučíte někoho, aby si vás vážil tím, že na něm budete trávit příliš mnoho času, něco honit nebo zůstat déle — je naučíte, jak reagovat na podceňování.

Zde je to, co byste měli udělat — jasné a konkrétní kroky.

1. Buďte k sobě upřímní

Zeptejte se:

Mám pocit, že mě někdo podceňuje?

Cítím se kolem něj emocionálně vyčerpaná?

Vynakládá na to neustálé úsilí nebo dělá jen minimum nutné k tomu, aby mě zastavil?

Neospravedlňujte jeho chování. Vidět je jasně.

2. Komunikujte přímo — jednou

Řekni mi přesně, jak se cítíš, co potřebuješ a co se stane, když se nic nezmění.

Příklad skriptu:

„Cítím se podceňován, když [specifické chování].
Potřebuji [konkrétní změnu].
Pokud se to nestane, budu muset tento vztah přehodnotit.

Nehádejte se. Neptej se. Prostě to řekni. Jednou. A pak sledujte, co dělá, ne co říká.

3. Přestaňte přefungovat

Pokud jste tou osobou:

Vždy iniciovat

Emocionálně napravovat věci

Dělat víc, než dostanete

Zastavit. Nechte nerovnováhu vidět. Nech ho cítit, jak se ti ztrácí energie. Často se jedná o první varovný signál.

4. Nastavte důsledky a ukončete je

Pokud ignoruje vaše potřeby nebo vás neustále nerespektuje, musí to mít skutečné důsledky.

Vyhněte se rozhovorům, které se mění ve vzájemné obviňování

Držte intimitu nebo laskavosti, dokud nevznikne respekt

Ukončete vztah, pokud po překročení hranice nedojde ke změně

Nemůžeš „love” někoho, kdo by tě ocenil. Ale můžeš odejít od někoho, kdo to nedělá.

5. Pochopte, že jeho chování neodráží vaši hodnotu

Jeho nedostatek uznání neznamená, že nejste dost dobří. To znamená, že vám není schopen nebo ochoten dát to, co si zasloužíte.

Někteří lidé jsou emocionálně nedostupní, sobečtí nebo příliš zranění na to, aby projevovali lásku systematickým způsobem. Nedá se jim to opravit.

6. Buďte připraveni jít — a dělat to vážně

Pokud ocenění nejde ruku v ruce s vaší přítomností, může jít ruku v ruce s vaší nepřítomností. Ale i když to neuděláte, vyhrajete. Protože už nejste v jednostranném vztahu.

Pokud se probudí poté, co odejdete, je jeho odpovědností dokázat, že změnil — prostřednictvím činů, nikoli slibů.

7. Zeptejte se sami sebe: Pokud se nic nezmění… mohu zůstat?

Pokud je odpověď „nie” –, svou odpověď již máte.

Bonus: Červené vlajky muže, který vás podceňuje

Všímá si tě, jen když přestaneš dávat

Odmítá vaše pocity nebo vás nazývá „příliš emocionální”

Neomlouvá se a nepřebírá zodpovědnost

Dává vám to pocit, že toho děláte pořád moc a zároveň neděláte dost

Záleží mu víc na tom, aby měl pravdu, než na tom, aby byl milý

Konečná pravda:

Nežádáš o moc. Ptáš se špatného člověka.

Zbavte se myšlenky, že musíte bojovat o uznání. Správný člověk nebude potřebovat připomenutí.