Po náročném dni všichni sníme o tom, že sklouzneme pod horkou vodu a necháme napětí uniknout.

Za tímto uklidňujícím malým rituálem se však skrývá úžasná realita: co kdyby naše milované sprchy nebyly vždy našimi nejlepšími spojenci?

Někteří specialisté na pohodu pokožky varují před nadměrným mytím…, ale proč přesně a především, jak najít správnou rovnováhu, aniž byste se vzdali potěšení?

Proč pleť nemá ráda příliš dlouhé sprchy

Máme tendenci si myslet, že časté čistící rýmy s jasnější pleť. Ve skutečnosti může nastat opačný efekt. Kůže přirozeně vytváří ochranný film –a jakousi tenkou neviditelnou bariéru –, která ji udržuje pružnou a pohodlnou. S vodou, která je příliš horká a mycími gely, které jsou příliš drsné, se tato vzácná srst může stát křehkou.

Výsledek: těsnost, drsnost, svědění… a tento pocit nepohodlí, který se pravidelně vrací. Ta výška? Často si představujeme, že potřebujeme více umýt, abychom znovu získali měkkou pokožku, když právě přebytek představuje problém. Tím, že dáme pleti čas na znovunastolení rovnováhy, jí jednoduše dovolíme dýchat a posilovat se.

Otázka teploty: proč velmi horká voda unavuje tělo

Oceňujeme jemné teplo, které uvolňuje svaly, zejména v zimě. Ale když se voda příliš zahřeje, tělo může mít problém držet krok. To může způsobit mírný pocit únavy nebo nízkou energii, zejména u lidí, kteří jsou citliví na změny teploty. Naopak velmi chladná voda často vytváří okamžité nepohodlí.

Ideální řešení? Teplá, téměř neutrální voda, která jemně čistí a respektuje přirozený rytmus těla. A hlavně tam není třeba dlouho zůstávat: pár minut stačí, abyste se cítili svěží a lehcí. Je to také prospěšné gesto pro životní prostředí a pro jednoho zodpovědná spotřeba vody.

Vlasy a pokožka hlavy: proč preferují umírněnost

Všichni víme: když si vlasy myjete příliš často, jsou sušší… a paradoxně mastnější u kořenů. Není divu: pokožka hlavy, když je napadena, kompenzuje tím, že produkuje více kožního mazu.

Odborníci obecně doporučují dva až tři šampony týdně pro většinu typů vlasů. Ideální rytmus pro udržení pružnosti délek, zklidněné pokožky hlavy a přirozeně lesklých vlasů. Pokud jsou vaše konce suché nebo vás brní pokožka hlavy, může to být vaše rutina, která si zaslouží malou aktualizaci.

Vyvážená hygiena, která podporuje přirozenou obranu

Často na to zapomínáme, ale měřená expozice našemu každodennímu prostředí pomáhá tělu zůstat přizpůsobivé. Příliš přísná hygiena ho může připravit o tyto malé stimulace, které pomáhají udržet jeho přirozenou obranu.

Z tohoto důvodu nyní mnoho wellness profesionálů povzbuzuje dospělé a děti, aby přijali jemnější, méně “intenzivní”, ale stejně účinné rutiny, aby si zachovali a zdravá rovnováha pokožky.

Kolik sprch za týden tedy?

Neexistuje univerzální pravidlo. Vše závisí na vašem tempu, vaší aktivitě a na tom, co vám dělá dobře. Ale pro většinu lidí jsou dvě až tři týdenní sprchy více než dost, s rychlými návštěvami ve dnech, kdy cítíte potřebu.

Dobrá zpráva: jen několik oblastí vyžaduje cílený denní úklid. Několik minut pod vodou, přesné mytí a pravidelná hydratace stačí k udržení trvalého pohodlí.